Wątroba jest jedynym filtrem organizmu człowieka. Usuwa wszelkie toksyny i neutralizuje działanie trucizn. Jednak w przypadku dużych stężeń substancji niebezpiecznych wątroba może działać nieprawidłowo i powodować wiele niebezpiecznych chorób. Aby jak najdłużej wydłużyć czas pracy wątroby, należy uregulować sposób odżywiania i wyeliminować szkodliwe produkty.
Najbardziej szkodliwe środki spożywcze
Najbardziej szkodliwe dla omawianego narządu są następujące pokarmy
- Pokarmy tłuste;
- słodycze;
- wędzonki.
Tłuste pokarmy są szkodliwe niezależnie od ich pochodzenia – mogą być roślinne lub zwierzęce. Występuje we wszystkich półproduktach, olejach, ciastach, rosole i ciastkach. Nie należy całkowicie unikać tej diety, ale spożywanie tłustych lub wędzonych potraw z pewnością spowoduje problemy.
Szkodliwe i trudne do strawienia są również pokarmy zawierające węglowodany strawne. Powodują one gromadzenie się nadmiaru tłuszczu w organizmie. Szczególnie niebezpieczne dla wątroby są pokarmy zawierające barwniki, konserwanty i inne dodatki.
Istnieje wiele owoców i warzyw, które powinny być spożywane w małych ilościach, aby nie zaszkodzić wątrobie. Należą do nich:
- imbir;
- czosnek;
- rzodkiewka;
- rzodkiewki;
- kwaśne owoce.
Wszystko zależy od ilości. Jeśli wszystkie powyższe produkty spożywane są z umiarem, nie zaszkodzą one naturalnemu filtrowi. Nawet jajka, jeśli nie są spożywane częściej niż dwa razy dziennie, nie szkodzą, mimo wysokiej zawartości tłuszczu w żółtku.
Alkohol
Alkohol jest głównym zagrożeniem dla zdrowia wątroby. Na początku są to drobne zaburzenia, a następnie dochodzi do znacznego upośledzenia funkcji wątroby.
Ostrzeżenie. Częste i intensywne spożywanie alkoholu prowadzi do marskości wątroby, która może doprowadzić do zamknięcia tego narządu.
Główne objawy niewydolności wątroby to:
- Powiększenie rozmiarów brzucha;
- zażółcenie białek oczu;
- Krwawienie z nosa bez powodu.
Wszystkie napoje alkoholowe, nawet te łagodne, mogą uszkodzić filtr organizmu. Ta szkodliwa lista obejmuje wino i piwo.
Narkotyki
Problemy powoduje także niekontrolowane i nadmierne stosowanie leków, zwłaszcza bez recepty lekarskiej. Przed ich zastosowaniem należy zawsze skonsultować się z lekarzem i dokładnie przeczytać instrukcje. Najbardziej niebezpieczne narkotyki to:
- aspiryna;
- paracetamol;
- ibuprofen;
- doustne środki antykoncepcyjne;
- leki przeciwgrzybicze;
- leki antyarytmiczne.
Należy przestrzegać instrukcji, aby nie wywierać nadmiernego nacisku na narząd oczyszczający.
Niektóre inne przyczyny
Oprócz odżywiania istnieje kilka innych czynników ryzyka. Należą do nich: zła ekologia, częsty stres i depresja. Wątroba zmniejsza produkcję peptydów, jeśli ciało jest otoczone wysokimi temperaturami. Powinni o tym pamiętać miłośnicy kąpieli i plażowania. Głodzenie się i przejadanie mają negatywny wpływ na jego zdrowie.
Należy prowadzić zdrowy i wystarczająco aktywny tryb życia, aby krew oczyszczała się w sposób naturalny. Należy zrezygnować ze wszystkich niezdrowych nawyków, takich jak alkohol i palenie papierosów.
Zdrowe odżywianie
Aby zachować zdrową wątrobę, należy:
- Dostarczaj organizmowi dużej ilości białka;
- Zmniejsz spożycie węglowodanów;
- Unikaj smażenia, gotuj tylko w wodzie, piecz lub gotuj na parze;
- spożywać tłuszcze roślinne;
- dodaj do swojej diety witaminy A i E.
Raz w miesiącu należy też zrobić dzień odpoczynku, jeść małe posiłki i dokładnie przeżuwać pokarm.