Astaksantyna należy do grupy silnych karotenoidów. Ten naturalny i silny antyoksydant korzystnie wpływa na zdrowie człowieka i chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem się.
Aby uzupełnić poziom tej zdrowej substancji, należy kupować różne produkty, które ją zawierają, lub rozważyć stosowanie naturalnych suplementów.
Astaksantyna – wpływ na organizm
Astaksantyna jest substancją naturalną, występującą w dużych ilościach w żywności pochodzenia roślinnego, która nadaje jej czerwono-pomarańczowy kolor. Jest to naturalny, rozpuszczalny w tłuszczach pigment występujący w wielu owocach morza i algach. Jest on często stosowany jako naturalny barwnik, który nie jest szkodliwy dla ludzi.
Ostrzeżenie! Astaksantyna to dobroczynny karotenoid o unikalnej strukturze molekularnej. Jego ujemnie naładowane elektrony wiążą niestabilne wolne rodniki, zmniejszają uszkodzenia powodowane przez niesparowane cząsteczki, zapobiegają utlenianiu węglowodanów i zapewniają ogólną dodatkową ochronę komórek.
Astaksantyna jest bardzo skutecznym środkiem wzmacniającym odporność, a jej korzyści wykraczają poza te, które zapewnia beta-karoten, witaminy E i C. Dawka dobowa wynosząca co najmniej 4 mg substancji, przyjmowana raz dziennie przez dwa tygodnie, jest uważana za dawkę profilaktyczną, której przekroczenie nie będzie szkodliwe dla zdrowia organizmu.
Regularne przyjmowanie astaksantyny przynosi korzyści w wielu aspektach zdrowia:
- Wspomaga wzrok i funkcjonowanie układu odpornościowego;
- Normalizuje równowagę hydro-lipidową i kondycję skóry;
- poprawia pracę układu krwionośnego i mózgu;
- Normalizuje pracę przewodu pokarmowego;
- Zwiększa wytrzymałość organizmu i zapobiega niszczeniu tkanki mięśniowej;
- zapobiega rozwojowi procesów zapalnych;
- Zwiększa płodność mężczyzn;
- Chroni przed chorobami przewlekłymi.
Liczne opinie wskazują na skuteczność przyjmowania pigmentu astaksantyny, który może neutralizować negatywny wpływ na organizm złych nawyków, niekorzystnych warunków środowiskowych, nieprawidłowości w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego i układu nerwowego.
W jakiej żywności jest dostępny?
Produkty naturalne zawierające silne przeciwutleniacze mogą stać się podstawą diety każdego z nas. Podczas wizyty w sklepie spożywczym warto zwrócić uwagę na produkty żywnościowe zawierające dzienną dawkę organicznego przeciwutleniacza:
- homar;
- czerwony kawior i mięso każdej ryby z rodziny łososiowatych;
- pstrąga czerwonego i homara;
- krewetki i kraby;
- wodorosty i kryl;
- Mango, granat, banany, żurawina, borówki, jagody, guawa, jagody acai;
- imbir, szpinak, czarna fasola;
- Brokuły, pomidory, czosnek, oliwa z oliwek.
Ostrzeżenie. Nie jest konieczne codzienne spożywanie tych pokarmów. Wystarczy kupować takie produkty kilka razy w tygodniu, które dostarczą organizmowi odżywczych witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych omega-3.
Suplementy astaksantyny
Dobrze przyjmowane są również naturalne skoncentrowane suplementy. Najpopularniejsze z nich to te pozyskiwane z alg, kryla lub arktycznego oleju rubinowego.
Ostrzeżenie. Aby uzyskać maksymalne korzyści, zaleca się przyjmowanie 4-8 mg substancji przez 12 tygodni, 1-3 razy dziennie z posiłkami.