Naukowcy dowiedli, że mężczyźni chudną szybciej niż kobiety. Łatwo się o tym przekonać, jeśli zaczniesz obserwować swoją sylwetkę razem z chłopakiem. Korzyści płynące ze wspólnego chodzenia na siłownię i stosowania diety szybciej wpłyną na sylwetkę partnera. Co jest przyczyną tej niesprawiedliwości, co wpływa na tempo chudnięcia i jak kobiety mogą dotrzymać kroku swoim mężczyznom?
Dlaczego mężczyźni chudną szybciej?
Istnieje 5 głównych powodów, dla których mężczyźni szybko tracą na wadze:
- Poziom testosteronu i budowa ciała;
- tolerancja na stres;
- większy wydatek kaloryczny;
- różnice hormonalne;
- preferencje kulinarne.
Poziom testosteronu a budowa ciała
Mężczyźni początkowo mają więcej mięśni i mniej podskórnej tkanki tłuszczowej. Natomiast hormonu testosteronu jest 5-7 razy więcej. Ten ostatni znacznie poprawia metabolizm u mężczyzn.
Uwaga! Hormon żeński estrogen zapobiega szybkiej utracie wagi. Powoduje to, że dziewczęta są podatne na gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Dlaczego? W ten sposób przygotowuje je do macierzyństwa. Złogi tłuszczu są szczególnie widoczne w okolicach bioder i pośladków.
Wszystko to daje mężczyznom przewagę. Nawet przy zastosowaniu tej samej diety i ćwiczeń fizycznych rezultat utraty wagi będzie bardziej zauważalny u silniejszej połowy ludzkości.
Odporność na naprężenia
- Mężczyźni lepiej radzą sobie z emocjami i nie pędzą do kuchni, aby coś przekąsić po rozstaniu z dziewczyną, nieudanej rozmowie o pracę czy nieudanych zakupach.
- Kobiety są bardziej podatne na emocjonalne objadanie się. Często łagodzą negatywne doświadczenia i uczucia czymś smacznym i pożywnym. Na przykład w przypadku ciastek lub czekoladek.
- Uwaga! Stres emocjonalny powoduje wydzielanie hormonu kortyzolu, który spowalnia wydalanie wody z organizmu i przyczynia się do gromadzenia podskórnej tkanki tłuszczowej.
- Zwiększony wydatek kalorii.
- Większe ciała mężczyzn zużywają więcej kalorii, ponieważ mają większe trudności z transportem energii do mięśni i innych narządów. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy partnerzy są tego samego wzrostu.
- Różnice hormonalne
- W organizmie kobiety regularnie zachodzą zmiany hormonalne. Począwszy od cykli miesiączkowych, poprzez zmiany hormonalne w czasie ciąży, porodu i karmienia piersią.
- Wpływają one nie tylko na zmiany nastroju, ale także na przybieranie na wadze. Podczas ciąży i po porodzie wiele kobiet przybiera na wadze. Później trudno jest im pozbyć się nadwagi.
Preferencje kulinarne
Mężczyźni bardziej skłaniają się ku mięsu i są bardziej wyluzowani w kwestii słodyczy. Kobiety często mają ochotę na desery. Czekolada i ciasta to pewny sposób na dobre samopoczucie. A desery są znane jako źródło szybkich węglowodanów. Produkty te nie są dobre dla naszego organizmu i prowokują powstawanie złogów tłuszczu.
Predyspozycje kobiet do nadwagi nie są jednak powodem do rezygnacji. Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, musisz go osiągnąć. Wystarczy przestrzegać odpowiedniej diety i prowadzić aktywny tryb życia. Takie działanie przyniesie efekty, choć nie tak szybko jak u mężczyzn.