Cellulit, popularnie zwany „skórką pomarańczową”, pojawia się u kobiet niezależnie od ich wieku. Czym więc jest i jak można walczyć z tym problemem, który negatywnie wpływa na wygląd płci pięknej? Istnieje 12 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu.
Co to jest cellulit i dlaczego występuje?
„Skórka pomarańczowa jest spowodowana nagromadzeniem tłuszczu i substancji toksycznych pod skórą. Skutkiem tego są zgrubienia i nierówności na nogach, bliżej pośladków. Problem ten jest bardziej rozpowszechniony u kobiet, podczas gdy tylko 6% mężczyzn boryka się z cellulitem.
Cellulit jest spowodowany zaburzeniami w rozkładzie tłuszczów. Jest to spowodowane kilkoma czynnikami:
- stres i zmęczenie;
- czynniki genetyczne;
- nagłe zmiany masy ciała;
- nieodpowiednie nawyki żywieniowe;
- częste podjadanie niezdrowych przekąsek.
Sposoby walki z cellulitem
Istnieje wiele skutecznych sposobów na pozbycie się grudek tłuszczu na skórze. Są one dostępne zarówno w salonach kosmetycznych, jak i w sklepach z kosmetykami domowymi.
Oto metody, które możesz zastosować samodzielnie.
Kontrastowy prysznic
Zmienne temperatury wody pobudzają krążenie krwi, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i pozbywają się tkanki tłuszczowej. Zmiany temperatury nie potrwają długo, ale pomogą pozbyć się problemu i poprawić ogólny stan organizmu.
Picie czystej wody
Im więcej płynów zużywamy, tym szybciej organizm pozbywa się toksyn. Zwykła, czysta woda jest doskonałym środkiem oczyszczającym ciało.
Ostrzeżenie: Picie dużej ilości płynów poprawia krążenie krwi i pomaga w detoksykacji komórek.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna zwiększa metabolizm i pomaga spalać nadmiar tkanki tłuszczowej. Szczególnie przydatne w walce z cellulitem są: ćwiczenia siłowe na pośladki i nogi oraz ćwiczenia cardio.
Koncentrat antycellulitowy
Skończ ze złymi nawykami
Osoby, które lubią alkohol i papierosy, trudniej pozbywają się skórki pomarańczowej. Jeśli chcesz walczyć z problemem, musisz porzucić te nawyki.
Kąpiele lecznicze
Program antycellulitowy powinien obejmować kąpiele z dodatkiem różnych olejków eterycznych, soli morskiej i wyciągów z alg. Olejki, które najlepiej sprawdzają się w tych kąpielach to:
- lawenda;
- jałowiec;
- cytrusy;
- drzewo sandałowe;
- tymianek.
Unikanie tłuszczów nasyconych
- Zawierające je produkty spożywcze pogarszają sytuację. Spożywanie pokarmów zawierających stałe tłuszcze nasycone sprzyja zatykaniu się ścian naczyń krwionośnych i gromadzeniu się nowych komórek tłuszczowych.
- Spokój ducha
- Unikaj niepotrzebnego stresu. Stres zaburza procesy przemiany materii i jest jedną z przyczyn powstawania cellulitu.
Masaż
Dobrym pomysłem jest codzienne masowanie problematycznych miejsc. Efekt ten można osiągnąć szybciej i skuteczniej, masując ciało wewnątrz i na zewnątrz.
Spożycie owoców morza
Zawierają one kwasy omega 3, które mają pozytywny wpływ na organizm.
Należy więc zachować ostrożność. Owoce morza należy jeść co najmniej trzy razy w tygodniu. Jeśli nie jest możliwe spożywanie takich pokarmów w odpowiednich ilościach, można stosować specjalne kompleksy witaminowe zawierające kwasy omega-3.
Zrównoważona dieta
Zrównoważona dieta polega na spożywaniu jak największej ilości świeżych owoców i warzyw. Należy jednak unikać niezdrowej żywności, takiej jak fast foody, chipsy i napoje gazowane.
Pokarmy bogate w potas i magnez
Substancje te nie tylko pozbywają się cellulitu, ale także poprawiają stan zdrowia całego organizmu. Do takich pokarmów należą:
- nakrętki;
- otręby pszenne;
- ryż;
- soja;
- ziarna słonecznika.
Zabiegi spa
- Zabiegi można również przeprowadzać w domu. Peelingi, złuszczanie i specjalne okłady antycellulitowe powinny być stosowane co najmniej trzy razy w tygodniu.
- Uwaga: zabiegi te sprzyjają odnowie komórek, zwiększają przepływ krwi do problematycznych obszarów i pomagają pozbyć się cellulitu.